9月2日，全国各地中小学生“神兽归笼”，迎来新学期。很多家长也开始了焦虑：暑假作业没写完咋办？孩子的“开学综合征”如何应对？怎样高质量陪伴孩子度过新学期？
在当今高速运转的社会中，忙于工作的父母没有时间陪孩子，常常用美食、玩具、电子产品等来进行补偿。然而，一个从小物质条件丰富的孩子，也可能拥有严重的“心理匮乏感”。吃好穿好，要啥买啥，为什么孩子还是不满足？那么，怎样算是高质量的陪伴？当职场夫妻升级为父母，除了牺牲一个人的事业就别无他法了吗？如何通过言传身教，让娃成为一个“有爱”的孩子？澎湃问吧邀请高级教师、中国家庭教育指导师张静艳，一起聊聊高质量陪伴。
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双职工带娃
@药师傅：父母实在忙工作怎么办？一个家庭必须要一个人是牺牲事业，陪伴孩子吗？
张静艳：现在中国大城市的生活节奏很快，家长的工作节奏更快，如果双方都很忙，在育儿方面确实会面临比较大的压力。但无论是身边亲朋好友，还是工作中遇到的各类家长，很多父母工作很忙，但依然有不少“兼顾好孩子教育和陪伴”的幸福案例，当然，也有不少家长因为工作忙碌而忽略了孩子的成长。因此，父母工作忙碌只是面临的挑战，并不意味着家长一定要在工作和孩子之间做唯一性选择，而是可以一起协商、互助合作寻求动态平衡。
当然，阶段性的调整可以采用，比如说孩子刚刚出生的半年或一年内，母亲暂时离职或停薪留职，因为这个阶段孩子处于婴儿期，特别需要母亲全方位的呵护，妈妈也需要足够的时间和精力休息调养，如果此时还要面对高强度工作，可能工作和育儿两方面都力不从心。
中国家庭经常采取“两代合作育儿”的模式，当孩子进入幼儿期以后，妈妈可以开始重返职场，爸爸要适当调整一下，多带带孩子，多关心妈妈，给妈妈足够的时间、信心和安全感。这时候，可以请家里的爷爷奶奶或外公外婆一起帮忙带娃，年轻的爸爸妈妈不要着急，也不要挑剔，要充分相信老人家，血亲还是最值得信任的，只要有耐心、有温度、有方法，有理的话好好说，一点一滴引导老人家，他们也可以“科学育儿”，如果实在感觉不合适，再考虑雇佣其他人。
到孩子上了幼儿园，那就实在没有必要家长全职带娃了，因为家长作为成年人，更需要正常的社会交往。还有一点提醒，“牺牲”这个词太沉重，不管是对于居家照顾孩子的家长，还是对于外出工作的家长，甚至对于孩子，都是很大的心理包袱。如果是“牺牲”的心态，后面的路会越走越窄，那其实是一种家庭的“战略调整”，是为了给孩子更多照顾更多陪伴，为了整个大家庭更和谐幸福。当然，对于孩子的陪伴，质量比时间更重要。
精神富养
@山有木兮卿无意：对于女儿来说，怎样才算真正的精神富养？
张静艳：正好我也有一个女儿，所以这也是我个人一直在思考和探索的问题。什么是真正的精神富养，没有一个固定答案，不同的文化背景和家庭背景关注点可能不尽相同，但有些精神特质可以跨越时间、空间和文化壁垒，具有普适性，“向下扎根，向阳而生”是我对女儿精神富养的培养目标。
“向下扎根”，希望女儿能够拥有踏实和韧劲，不管是学习方面，还是兴趣爱好，甚至是生活细节，这两种特质都可以助力孩子走得更自信、更坚定，长大以后，迁移到工作和家庭生活，也会保持努力、具有责任心。
“向阳而生”，主要培养女儿阳光乐观的性格和积极进取的心态，从小教育孩子，心里有想法就表达出来，有愿望就尽力去尝试，思维方面敢于质疑，行动方面敢于尝试，结果并不是最重要的，关注过程中的收获和体验，结果很美好，欢呼雀跃，结果不理想，反思总结，但永远不要失去尝试的愿望和勇气。
具体养育方式主要体现在阅读爱好的深度培养（夯实知识的积累）、天马行空的话题探讨（激发思考的能力）和旅游徒步的体验探索（探索世界的多元）。
当然，因为是女儿，父母还要多注意一些养育的细节，比如得体的言行和优雅的举止都需要在日常生活中精雕细琢，当然，言传身教非常重要，尤其是母亲在女儿心目中的形象很重要，对女儿的影响也最大。
学会感恩
@飞天小巫婆：怎样让孩子懂得感恩？
张静艳：这是个很有温度的问题，尤其在现在特别关注成功和优秀的社会大环境下，家长重视孩子的“感恩”教育有特殊的意义，也是为孩子、甚至整个家庭的长久幸福奠基。
让孩子懂得感恩，言传身教是最佳途径，甚至身教重于言教，家长可以从“日常交流”和“实际行动”两个维度给予孩子正向引导。一方面，一家人在一起交流某个话题、讨论某个事件或谈论某部电影时，家长一定要特别注意“先思而后言”，因为不经意间的表达和见解就直接展现了家长的价值观和人生观，如果家长比较阳光、善良、正直，孩子耳濡目染，慢慢也会受到良好熏陶，品格得到提升，对社会、对他人都比较有热情和温度，对家里人或亲朋好友就更懂得尊重和感恩了。
另一方面，家长日常的为人处世和待人接物，孩子也都看在眼里，比如，中华传统文化特别崇尚尊老敬老，在春节、中秋节和重阳节等重大节日，甚至平时的节假日，家长主动关心关爱家里的长辈，给他们买喜欢的礼物，经常去看望他们，陪他们聊聊天，这样有仪式感的探望经常要带着孩子同去，甚至还可以邀请孩子一起给长辈准备礼物，坚持这样做，孩子就接受了“爱的教育”，良好的家风家训就能传承下去。
当然，平时也多听听孩子的心声，从中发现一些适合的教育契机，让孩子懂得感恩需要特别关注“同理心”和“共情力”的培养。