编者按
贾奕医生是美国阿拉巴马州经验丰富的医院医生（Hospitalist)，他平时热衷于做大众医学科普，在油管（Youtube）有“熊猫医谈”平台传播医学知识。我们邀请贾医生来“第二诊疗”公众号开一个专栏，谈谈他的行医故事和感受。
序言：人生无常，生老病死是人生一部分。如何更好的生活，需要修心，减少痛苦。熊猫医生管过上万患者，与上千位医生交流过。看了很多人生教训与悲剧之后，我总结出来一套修心养性经验，这些修心经验帮助了自己也帮助了很多人。希望熊猫医生的修心法帮助各位家庭。
一个家庭要兴旺发达：需要健康的身体健康的心理。熊猫修心其实是为了活得更好。更健康的发展。熊猫修心是对付逆境的法宝，在逆境中保持内心平静，顺利地走出来。健康快乐活得长就是赚钱。
1. 认清自己， 接纳自己。2。保持谦卑，不要把自己当根葱。3。尊重自己，爱自己。4。善待他人包括自己的往日仇人。化解内心negative 想法。
认清自己：认清自己是什么人。可以写在纸上。自己到底是个什么东西。 认真花个五分钟思考一下
接纳自己：原谅自己，宽恕自己所有的错误。拥抱自己。接纳自己的优点与缺点。重新认识自己，大哭一场。与过去的自己告别。 重生。
原谅自己：很多人脑子里面有很多尴尬的事。做错的事。难受的事。自己忘不掉的老情人，统统告别一下。傻油哪啦。时光不复存在。再见啦。这些记忆存在只能让我难受。再见啦。我为什么要保存你们在我脑海。我觉悟啦。
保持谦卑：地球80亿人口。上下1万年人类文明，一共有140亿人。地球历史46亿年。恐龙在6600万年前灭绝。不要把自己当根葱。人是非常渺小的。缺任何人地球照样转。
尊重自己，你的存在才让我的灵魂有载体。谢谢这个躯体的存在。从此我会尊重你给我的任何信号。你饿了，我就去吃东西。你累了我就去休息。你渴了我就去喝水。你难受了我就拥抱你安慰你。
爱自己：思想中任何negative 想法，统统扔掉。跟往日有点仇怨的人尽早原谅。因为我要长寿我要宁静，我没有仇人。地球80亿人。能骂你几句的都是有缘的人。你当初伤害我，可能我做了错误的事。所以我说声道歉。move on. 我开始走上一个阳光灿烂每天开心不得了的路。我必须跟这些坏思想做个了解。我是一个杀手，我要金盆洗手从此做个快乐的人。
熊猫修心与基督教，佛教不一样。修心首先从爱自己出发。爱自己才会爱世人。熊猫修心的人也可以是佛教徒。也可以是基督徒。也可以是穆斯林。都可以。没有排斥的地方。
希望对各位有用。地球一日，我就活今日。把今日过好了才是最重要。把每天过好。每天把自己弄开心了就已经很伟大了。
贾奕医生，1998 年毕业于中国浙江大学医学院，美国阿拉巴马州亨城医院近15年 Hospitalist，油管“熊猫医谈”博主。
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